Volver a proponerse ir al gimnasio

Durante el verano soy una persona más bien deportista, pero menos de gimnasio y más de exteriores. Me gusta salir a andar, subir a la sierra, patinar, nadar o seguir haciendo pilates, deporte que descubrí hace dos años y que os recomiendo 😉

Sin embargo, a la vuelta del verano uno se tiene que motivar para volver a la rutina, al trabajo y… al gimnasio. Ir al gimnaiso, en mi caso, no sé en el vuestro supone, no sólo querer sino poder ir por trabajo y tiempo.

A veces tengo poco lío en la ofi y puedo salir para ir a Pilates, a Aquagym o simplemente a la sala de cardio, pero me falta ánimo. Si pudiera guardar momentos de ánimo e injectarlos esos días que tantas ganas me faltan, compensaría lo que en cristiano llamamos PEREZÓN.

Es normal tener pereza después de las vacaciones porque como no has hecho casi nada, cualquier esfuerzo parece una montaña. Pero en cuanto te animas y vas dos o tres días una semana, eso está hecho. Superado.

Entonces ya coges al dinámica de la voluntad, y el deporte llama al deporte y te anima mucho pasar esos ratitos en el gym.

Hoy sin embargo, la pereza me ha podido, un día duro. A ver si dentro de poco…retomo las buenas y sanas costumbres.

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Escalada en Patones

El otro día aprovechando que era domingo y hacía buen tiempo me subí con unos amigos a Patones a escalar. El plan era quedar bien prontito por la mañana, esto es 8:30 en casa de Javi para poder aprovechar el día y que cuando llegásemos no todo el mundo hubiera cogido pared.

Si os digo la verdad yo no he escalado en mi vida y de hecho no puedo por recomendación médica, porque tengo una lesión en las rodillas y debo cuidarme mucho de hacer ciertos deportes como esquíar, coger olas, hacer snow, o cualquier deporte en el que pueda forzarlas.

Cuando me desperté por la mañana, mis tres alarmas no habían sonado, así que prácticamente, me vestí y cogí la mochila (con mi superNikon y mi torlinguilla), tomé un cafetazo y salí a sacar dinero. Como os he comentado, yo no puedo escalar, pero el plan era bueno, irme con mis amigotes al campo a hacer deporte, pasar el día con ellos, verles escalar y hacerles fotones y luego tras unas birritas bajarnos a Madrid.

El equipo de la expedición estaba formado por Nano, Jaime o «J» y Santi, que eran los más pros en esto de escalar y los que nos indicaban al resto (y a mí me abrieron los ojos con respecto a este mundillo); y por otro lado mis amigos de toda la vida, Javi, Olalla y Miki y una servidora. 7 en total, un buen número. La verdad es que el grupete es un ramillete de amigos bastante sanote, a los que les flipa el deporte, la sierra y el sentido del humor un poco peculiar.

Vacaciones de cine

Siento si habéis estado mucho tiempo sin noticias mías. Veréis como cmk no se actualiza tan a menudo como esperáis, y podréis dejarme vuestros deseos, súplicas, peticiones y dedicatorias pero yo no volveré hasta dentro de como poco una semana más.

He estado pasando unos días de vacaciones. Como ya hiciera el año pasado, y cada vez que puedo, trato de evadirme del sofocante calor y agobio de Madrid, ciudad a la que quiero mucho pero que siempre que tengo ocasión abandono.

Así que decidí irme unos días a Cantabria, tierra de lujo para los que allí viven y para los que la visitamos cuando podemos. El plan era estar unos días en una posada fantástica, Posada Mellante, que está en Pechón un sitio muy pequeño cerca de Unquera donde pudiéramos descansar y pasarlo bien.

La posada es fantástica, una auténtica pasada, las habitaciones amplias y limpias y el trato como si fuésemos sus mejores clientes. Raquel nos atendió y trató fenomenal ^_^. Los desayunos serán difíciles de olvidar porque nos dieron las fuerzas necesarias para todas las actividades de aventura que contratamos a pocos kilómetros.

Hicimos descenso del Deva en canoas, Descenso de barrancos y Paintball en Paintball Liébana Activa con otra chica encantadora que se llama Elsa y que hizo que disfrutáramos un montón a base de zurrarnos pelotazos de pintura y descargar un poco de adrenalina. Las actividades las hicimos por unos 100-120 euros las tres. A razón de 25 euros las canoas con picnic incluido, descenso 40 euros casi 3h de actividad con rappeles, saltos, baños en piscinas naturales y descensos por toboganes hechos por la naturaleza y por supuesto el paintball que fueroncerca de 37 euros porque nos viciamos tanto que pedimos un cargamento extra de bolas de pintura 😉

Después de tanto deporte y tanto ejercicio, pasamos unos días más tranquilos visitando pueblecitos y disfrutando de los paisajes y montañas del Norte. Santander, Santo Toribio, Potes, Unquera, San Vicente de la Barquera….. Una maravilla. Un abrazo a mi amiga Raquel y a Roberto que fueron unos guías de lujo.

Más tarde fui a Asturias, otra tierra que me encanta. Por supuesto fui a Gijón, ciudad a la que tengo un enorme cariño, y vi a Dabo, amigo fiel e infatigable por muchas visitas y amigos que le vayan a ver, siempre tiene un abrazo y una sonrisa guardada. Fuimos a ver la Semana Negra de Gijon, en la que escuchamos un concierto en directo de algo que sonaba entre ruso y portugués y nos echamos unas risas viendo cómo iba la gente. Muchas gracias Dabo por seguir recibiéndome en tu tierra.

Por último pasé un día en Oviedo y otro en Avilés comiendo como nunca, y haciendo fotos con mi supertorlinga.

Ya os pondré alguna otra foto.

Un abrazo gente.

AIK

pd: os dejo con los mismos consejos de cada año para el verano.

Pepsi lanza un videojuego en México para luchar contra la obesidad

«Vive Sanamente», la refresquera número dos del mundo busca promover hábitos sanos de alimentación entre los niños

Para un niño mexicano es más fácil (e incluso más barato) beber un refresco de cola que un vaso de agua, ya que el 80% de las escuelas carecen de acceso a agua corriente. Su dieta contiene además mucho azúcar, por lo que unido al sedentarismo de la vida actual, México es uno de los países con mayores problemas de obesidad.

Para corregir esta situación, el Ministerio de Sanidad del país ha lanzado una campaña, «Live Healthily»,  de la mano de Pepsi, para promover dietas saludables entre los escolares.  La compañía ha desarrollado un videojuego para ordenador (parecido a la idea de los tamagochis) con el que millones de niños podrán aprender a medir las calorías que ingieren y las que queman haciendo ejercicio.

Paralelamente Coca-Cola también ha estrenado una campaña, también en colaboración con el Ministerio, pero centrada en promover la práctica de ejercicio.

Jorge Meyer, vicepresidente de Asuntos Corporativos de PepsiCo en México, ha declarado en The Guardian que «no quieren ser vistos como los culpables, sino como parte de la solución». Para este ejecutivo, la mejor manera no es retirar la llamada comida basura de los colegios ni restringir la publicidad como han hecho en Estados Unidos y Europa: «No se trata de si la cola es buena o mala. En México el 80% de las escuelas no tienen agua, por lo que si no hubiera colas, ¿qué beberían estos niños? «.El videojuego le ayuda al niño descubrir la importancia de tener un balance entre el ejercicio y el consumo de alimentos.

En el juego, los niños deben cuidar de una criatura virtual, quien les ayudará a decidir qué comer y cuándo jugar. Además, se consideran visitas al médico para que el niño conozca cuándo la «mascota» está satisfecha.

Algunos especialistas han cuestionado el lanzamiento, argumentando que se puede optar por la venta de alimentos y bebidas sanos. En su opinión el impacto del videojuego será puesto en duda hasta que la niñez tenga libre acceso a productos saludables, como los tiene con los productos llamados «snack».